Далеко не секрет, что ортопедическая спальная принадлежность более полезна для здоровья, чем классическая. Она поддерживает позвоночник в правильном положении и может использоваться на протяжении всей жизни, сразу после рождения. При этом стоит понимать, что профилактический и лечебный эффект будет достигнут только при подборе подходящей модели и соблюдении рекомендаций по эксплуатации. Поэтому еще до начала использования нужно узнать, как правильно спать на ортопедической подушке. В противном случае желаемого эффекта достигнуто не будет.
Содержание
Зачем нужна подушка
Специальные спальные аксессуары предназначены для обеспечения комфортного сна. Помимо этого, ортопедическая подушка выполняет несколько важных функций, среди которых:
- Поддержка правильного и удобного положения. Она повторяет форму тела и помогает организму полноценно отдохнуть.
- Шейный изгиб находится в естественном положении. В области шеи находятся важные для нормальной жизнедеятельности артерии. Если они оказываются пережаты, то происходит нарушение процесса кровоснабжения головного мозга. Как результат – передача импульсов происходит со сбоями, и в мозг не поступает в должном объеме кислород.
- Позвоночник остается ровным в течение всего ночного отдыха. За счет этого удается избежать сжимания и растягивания отверстий между суставами и межпозвонковых дисков.
Кроме того, правильно подобранная спальная принадлежность обеспечивает полноценное дыхание и обмен веществ в состоянии покоя.
Правильная поза для сна
Можно спать на подушке в разных позах. Нужно только следить за положением позвоночника во время отдыха и придерживаться определенных рекомендаций:
- на животе. При выборе такого положения используется специальный валик, снимающий напряжение в области шеи и спины;
- на боку. На подушке размещается только голова. Плечо располагается на матрасе;
- на спине. Голову нужно помещать на тонкую часть изделия. Крайне важно, чтобы при этом шея и голова были расположены на одной прямой с торсом.
Подушка при шейном остеохондрозе
С целью лечения и профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника применение спальной принадлежности недопустимо. Обусловлено это тем, что она неспособна обеспечить правильное положение тела, и позвонки смещаются, а в результате этого нарушается мозговое кровообращение. Поэтому все чаще прибегают к применению изделий медицинского назначения.
При этом заболевании выбор рекомендуется остановить на прямоугольных спальных принадлежностях или выполненных в форме валика, рогалика. Отдыхать удобнее всего оказывается в следующих позах:
- лежа на спине, немного подогнув ноги;
- расположившись на боку и упираясь плечом в матрас. Голова при этом полностью размещена на ортопедическом изделии;
- в позе эмбриона. Ноги нужно согнуть и подтянуть к грудной клетке. Шея и голова находятся на спальном аксессуаре, а плечи на матрасе.
Подушка при грыже шейного отдела
Если человек спит на подобранной по всем правилам подушке, то удается избежать усугубления ситуации, ущемления нервных окончаний и искривления оси позвоночника. К этому спальному аксессуару выставляются следующие требования:
- размер изделия небольшой, в ширине не превышающий плечевой пояс;
- наличие плотного валика;
- несминаемый, полужесткий наполнитель.
Рекомендуется спать на изделиях, приподнятых по отношению к плечам, но лишь немного. За счет этого шея над головой приподнимается и шейный кифоз не искривляется.
Ортопедические подушки помогают предотвратить развитие серьезных заболеваний, используются в процессе терапии патологий позвоночника и способствуют улучшению самочувствия. К выбору таких изделий нужно подойти ответственно. Только в том случае, если будет совершена удачная покупка и подобрана удобная поза для отдыха, удастся достичь желаемого результата.
