Мы тратим на сон примерно треть всей жизни. Его недостаток, равно как и избыток, может существенно повлиять на здоровье. Мы должны знать как, когда и в каком положении лучше всего спать, чтобы организм успел восстановиться за время отдыха. Приглашаем вас в увлекательный мир сна и всего, что с ним так или иначе связано.
В тематических разделах нашего сайта вы найдете много полезной практической информации, ответы на множество важных вопросов:
- что такое сон как физиологическое явление (оптимальная продолжительность в разном возрасте, фазы);
- нарушения сна: бессонница, сонливость – причины и влияние на здоровье, как с ними бороться медикаментозными и народными средствами;
- рекомендации по нормализации режимов сна и бодрствования;
- как сделать свое спальное место максимально комфортным (как обустроить спальню, выбор постельных принадлежностей (матрас, подушки, одеяла);
- ночной храп, апноэ: возможные причины патологии, сопутствующие заболевания, методы борьбы и профилактики (таблетки, витаминотерапия, народные рецепты).
Мы собрали всю самую интересную и полезную информацию. Надеемся, что у нас вы найдете все, что хотите знать о сне.