Храп

Храп возникает, когда во время сна мышцы глотки расслабляются, просвет дыхательных путей сужается, а воздух, проходя через него, заставляет вибрировать мягкие ткани. К факторам, усиливающим храп, относят избыточный вес, сон на спине, насморк и искривление носовой перегородки, алкоголь, курение и приём некоторых успокаивающих препаратов, а также возраст.

Иногда храп безобиден, но порой он сигнализирует о синдроме обструктивного апноэ сна: дыхание на несколько секунд останавливается, человек просыпается без осознания этого, а днём страдает от сонливости. Если близкие замечают паузы в дыхании, если вы просыпаетесь с головной болью или сухим ртом, не откладывайте визит к врачу (терапевту, отоларингологу или сомнологу). Облегчить ситуацию иногда помогают снижение веса, отказ от алкоголя перед сном и сон на боку, а также соблюдение общих правил, описанных в статье о гигиене сна.