Причины появления различных нарушений сна и особенности их лечения

Нарушения сна возникают у людей разных возрастов, при этом для каждой из них свойственны свои виды патологий. Лунатизм, энурез и ночные страхи чаще встречаются в детстве, а инсомния или гиперсомния характерны для пожилых людей. Существуют и такие сбои (например, нарколепсия), которые сопровождают человека всю жизнь.

не может уснуть

Виды нарушений сна

Различаются первичные расстройства, возникающие при нарушении режима дня или под влиянием неблагоприятных факторов, и вторичные, связанные с патологией. Расстройство сначасто отмечается при болезнях ЦНС и психических отклонениях. Кроме того, у людей с тяжелыми соматическими заболеваниями отдых нарушается из-за специфической симптоматики (зуда, боли, дыхательных расстройств, сердечных приступов, частого мочеиспускания, кашля).

Бессонницу могут вызвать тяжелые интоксикации (при онкопатологиях), гормональные сдвиги (при беременности или климаксе), новообразования.

Классификация расстройств сна:

  1. Парасомния – характеризуется действиями, происходящими в 4 стадии сна (бруксизм, лунатизм, кошмары, сопровождающиеся движениями глаз).
  2. Нарушения дыхания – синдром апноэ. Он сопровождается храпом и осложняет отдых близких. Апноэ вызывает гипоксию, что ведет к нарушению памяти и внимания, появлению сонливости днем.
  3. Инсомния – первичная или вторичная бессонница, а также трудности с засыпанием прерывание сна.
  4. Гиперсомния – повышенная сонливость, невозможность обеспечить себе достаточное количество отдыха, из-за чего страдает производительность. Заболевание по своим симптомам схоже с нарколепсией.
  5. Нарушения движений – неконтролируемое подергивание конечностей во время ночного отдыха.

В основе расстройств лежит длительный стресс или соматические заболевания, кроме того, такие нарушения возникают из-за несоблюдения режима или приема некоторых фармацевтических препаратов.

1Инсомния

При бессоннице страдает эффективность или продолжительность отдыха, что отражается на производительности человека, его самочувствии и общем качестве жизни. Эпизоды инсомнии происходят в среднем от 3 раз в неделю длительное время.

По симптоматике различают три типа инсомнии:

  1. Терминальная бессонница характеризуется ранним пробуждением и связана в основном с эмоциональными переживаниями, тяжелой депрессией или беспокойством о будущем.
  2. Первичная бессонница нередко объединена с тревожными расстройствами. Характеризуется сложностями с засыпанием и нарушением структуры сна (удлинением неглубокой фазы).
  3. Промежуточный тип отличается наличием сложностей с поддержанием спящего состояния. Человек спит отрывками, сон поверхностный и беспокойный, в течение ночи больной несколько раз пробуждается. Этот вид расстройства вызван физическим дискомфортом или депрессией.

При этой патологии присутствуют следующие симптомы: сложности с засыпанием и поддержанием сна, снижение памяти и настроения, снижение эффективности интеллектуальной деятельности, физическая слабость, головная боль.

Первым шагом к решению проблемы будет выявление причины. Для этого необходимо обследование (опрос с выявлением анамнеза, осмотр и проведение полисомнографии). Лечение заключается в посещении сеансов психотерапии и назначении фармпрепаратов по результатам обследования.

2Гиперсомния

Гиперсомния – это расстройство сна, заключающееся в патологической сонливости. Пациенты с этим заболеванием спят до 20 ч в день. Различают такие формы патологии:

  1. Идиопатическая, выражающаяся в снижении эффективности трудовой деятельности из-за постоянного желания спать днем.
  2. Нарколепсия, при которой человек может резко заснуть. Сначала пациент замирает, находясь в сознании (катаплексия). Это происходит в результате резкого снижения тонуса мышц.
  3. Алкогольная гиперсомния, вызванная злоупотреблением спиртным.

Нарушение возникает под влиянием депрессии, фобий и тревожных расстройств. Кроме того, патология может быть вызвана неврологическими, эндокринными болезнями, характеризуется подавленностью и раздражительностью, вызванной недостатком отдыха. Человек не ощущает себя отдохнувшим, его преследует сонливость и повышенный аппетит.

3Парасомния

Парасомнии — временные нарушения сна, возникающие во время быстрого и медленного этапа или сразу после пробуждения. Сюда входят кошмары и состояние тревоги, энурез, сомнамбулизм, бруксизм, сонное опьянение и другие расстройства.

Большой интерес для исследования представляют парасомнии, при которых нарушен процесс пробуждения (лунатизм, ночные кошмары, синдром сонного опьянения). Эти расстройства свойственны пациентам детского возраста и требуют срочного лечения с целью сохранения здоровья как самого пациента, так и окружающих.

Причины

Цикличность ночного отдыха нарушается под влиянием разных причин, например, плохого состояния здоровья, негативного влияния профессиональной деятельности, социально-бытовых факторов.

Основные причины нарушения сна у взрослых таковы:

  1. Спровоцировать их способны сильные потрясения, вызванные важными событиями (рождение ребенка, экзамены, развод, смерть близкого, длительный стресс). Страдающие депрессией люди могут испытывать гиперсомнию или, наоборот, лишиться сна.
  2. Фактором появления инсомнии бывает злоупотребление кофеинсодержащими напитками, переедание. Известны случаи патологии, вызванные приемом препаратов.
  3. Причиной нарушения сна у женщин могут быть период менопаузы или менструация, сбой в секреции гормонов при гипертиреозе.
  4. Соматические и психические заболевания также могут вызвать инсомнию, в результате чего пациент испытывает болевой синдром или душевный дискомфорт, мешающий заснуть.
  5. Несоблюдение режима, некомфортные условия и непривычная обстановка способствуют постоянным ночным пробуждениям.

дымится голова

При ухудшении качества ночного отдыха или постоянном недосыпании повышается риск заболеваний сердца, депрессии, диабета, психических нарушений. Также это приводит к нарушению иммунитета, онкологическим опухолям и появлению излишней массы тела из-за постоянной тяги к сладкому.

Диагностика

Самым информативным способом выявления причин нарушений сна у взрослых является полисомнография. Обследование проводится специалистом в стационарных условиях. К пациенту присоединяют датчики и фиксируют сердечные сокращения, биоэлектрическую активность мозга, движения живота и груди во время дыхания.

Видеозапись исследования помогает составить представление о мозговой активности в каждой из пяти фаз, установить несоответствия и выявить причину патологии. Информативным способом обследования является СЛС. Его используют для выяснения причины сонливости при нарколепсии.

Лечение

Лечение нарушений сна включает физиотерапию, упражнения на релаксацию, психотерапию, фармакотерапию. Лечение подбирается в любом случае индивидуально.

При этом использование снотворных лекарственных препаратов не дает длительного эффекта, а при синдроме апноэ даже может быть опасным.

До применения терапии медикаментозными средствами, используют коррекцию режима дня. Пациенту рекомендуют:

  1. Придерживаться одного времени подъема.
  2. Не укладываться спать днем.
  3. Ложиться в постель только в сонном состоянии, не располагаться для отдыха в других местах, кроме спальни.
  4. Не есть за 4 часа до сна, избегать употребления кофе.
  5. Перед ночным отдыхом желательно совершать небольшую, не сильно утомительную прогулку и принимать душ. Это необходимо, чтобы сформировать стереотип, который поможет засыпанию.

Фармакотерапия включает легкие успокаивающие (настойки пустырника и валерианы), сосудорасширяющие средства (Папаверин, Бендазол), стимуляторы ЦНС. Прием снотворных допустим строго под медицинским контролем.

Осложнения

Расстройства сна у взрослого являются причиной психических и кардиологических патологий, аритмии, диабета, повышают риск возникновения травм и несчастных случаев, приводят к ухудшению памяти, появлению раздражительности, рассеянности, нарушению координации.

Последствием этого бывают стрессы, депрессии, нарушение социальной адаптации, утрата веры в свои силы, ухудшение работоспособности. Из-за ухудшения качества отдыха усиливается выпадение волос. В определенных случаях тяжелое эмоциональное состояние может стать причиной суицида.

Профилактика

Длительный спокойный сон без пробуждений является признаком физического и психического здоровья. Во время отдыха организм восстанавливается, перезапускается. Чтобы он был полноценным, необходимо создать себе комфортные условия и исключить влияние раздражителей.

Профилактика нарушений сна включает следующие пункты:

  1. Ограничение употребления кофе и чая после 17 часов.
  2. Исключение просмотра на ночь телевизора, особенно фильмов и передач, которые расстраивают или пугают.
  3. Правильная организация места для отдыха (выбор удобной подушки и матраса, расположение кровати в прохладном и темном месте).
  4. Выключение на ночь источника света, поскольку даже ночник мешает расслабиться и отдохнуть.
  5. Правильное питание, прием поливитаминов.

Последствия нарушений сна могут быть очень серьезными, поэтому нельзя недооценивать проблему и применять самолечение. Важно своевременно обратиться к врачу и начать терапию, чтобы наладить отдых улучшить качество жизни.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here