Ребенок перевозбужден и не может заснуть: почему и что делать

Нередко родители жалуются на то, что ребенок вечером не может заснуть. Проблемы с засыпанием возникают как у грудничков, так и в более взрослом возрасте. Причин таких изменений может быть несколько. Крайне важно их выявить, чтобы обеспечить крохе крепкий сон.

Почему малыш не может уснуть

Грудничок не может заснуть ночью по разным причинам. Уложить ребенка спать могут помешать следующие факторы:

• кроха еще не устал;
• новорожденный спутал день и ночь;
• ребенок хочет есть или пить;
• мучают болевые ощущения;
• усталость или подавленность родителей;
• ощущение дискомфорта (тесная пижама или промокший подгузник);
• яркое освещение или наличие посторонних шумов;
• чрезмерное перевозбуждение.

Проблемы с засыпанием зачастую наблюдаются при изменении режима дня.

Кроме того, такие изменения возникают при проблемах со здоровьем:

• астма;
• респираторные болезни;
• ЛОР-заболевания;
• изжога.

Причины нарушений сна

В возрасте от 6 месяцев и до семи лет у детей нередко возникают проблемы с засыпанием. Часть из них удастся преодолеть сразу, на решение других потребуется время.

Иногда причиной, по которой ребенок в 2 года долго не может уснуть, выступает то, что его переложили в большую кровать или переставили спальное место в соседнюю с родителями комнату. Такие изменения вызовут у крохи протест. Родителям придется приложить немало усилий, чтобы приучить его спать самостоятельно.

Немаловажное значение имеет продолжительность дневного сна. Как правило, в этом возрасте малышу достаточно пары часов, чтобы восстановить силы. При этом он сможет своевременно уснуть вечером. Не спавший же днем малыш к вечеру будет чрезмерно перевозбужденным. За счет этого успокоить его окажется достаточно сложно. Длительный дневной отдых приведет к тому, что к вечеру сонливость еще не появится.

Если ребенок хочет спать, но не может, возможно, у него начало развиваться какое-то заболевание. Родителям стоит присмотреться к своему чаду. При появлении первых симптомов болезни нужно обратиться за помощью к врачу.

Возможные сложности

Частой причиной, по которой ребенок никак не успокаивается и не укладывается в кровать, является перевозбуждение. Это состояние схоже с тем, когда человек долго смотрит на свет. Даже в тот момент, когда он закрывает глаза, он продолжает видеть светлые пятна.

Естественно, при чрезмерном возбуждении кроху уложить будет проблематично. На это потребуется немало времени. Он еще слишком активен. Родителям придется не спешить помещать его в кровать. Рекомендуется поиграть с крохой в спокойные игры, прочитать книгу, покупать в теплой ванне. Только так удастся подготовить разыгравшееся чадо ко сну.

Что можно сделать

Если в процессе укладывания ребенка возникли сложности, прежде всего нужно исключить проблемы со здоровьем:

• возможно, младенец не уснул потому, что у него начали прорезываться зубки;
• боль в горле;
• заложенность носа;
• воспалительный процесс в ушах;
• чрезмерное газообразование.

Нелишним будет проконсультироваться с неврологом, особенно при наличии подозрений на более серьезные проблемы.

Кроме того, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Следить за тем, чтобы температура в комнате была около 18-20 градусов, а влажность в приделах нормы.
2. Приобрести мягкую пижаму и постельные принадлежности, не вызывающие дискомфорт.
3. Следить за поведением малыша и исключить факторы, способные вызвать у него испуг и чувство беспокойства.
4. Дать возможность подготовиться ко сну. Можно включить спокойную музыку, почитать книгу, порисовать, принять теплую расслабляющую ванну.
5. Вечером подольше погулять на свежем воздухе.
6. Следить, чтобы малыш после обеда отдыхал, но не слишком долго. Достаточно будет 1,5-2 часа дневного сна.
7. Исключить активные игры в вечернее время и продолжительный просмотр телевизора.
8. Придумать ритуал, который будет повторяться каждый вечер. Подойдет колыбельная, чтение книг, включение ночника. Простые действия помогут быстрее настроится на ночной отдых.
9. Соблюдать режим дня и укладывать малыша в кровать строго в одно и то же время.

У детей часто возникают проблемы с засыпанием. Нередко они наблюдаются под воздействием внешних факторов и в результате сильного психоэмоционального перенапряжения. Иногда подобные изменения сигнализируют о развитии патологии. Поэтому столь важно сразу выявить причину, спровоцировавшую сложности с ночным отдыхом и устранить ее. Недостаточное количество сна пагубно отразится на самочувствии и состоянии здоровья подрастающего чада.