Сколько можно не спать и как это повлияет на здоровье

Каждый даст разный ответ на вопрос, без чего он не может прожить. Кто-то вспомнит о любимом блюде или гаджете, для кого-то в приоритете окажутся близкие люди или домашние питомцы. При этом никто даже не задумается, какой промежуток времени человек может прожить без сна. Известно, что правильный режим дня и должное количество часов для отдыха – это залог бодрости и хорошего самочувствия. Продолжительное бодрствование при этом способно привести к серьезным последствиям.

не спит ночью

Для чего нужен сон

Организм так устроен, что ему нужно постоянно сменять фазы бодрствования и сна. Около трети жизни проходит в состоянии покоя и отдыха. Это время нужно для того, чтобы восстановить жизненные силы и потраченную энергию.

Для всех людей крайне важно отдохнуть в ночное время. Сон при этом считается главным показателем психоэмоционального состояния. Если человек спит около восьми часов в сутки, то он чувствует себя полноценным членом общества. Существует норма глубокого сна и быстрого. За ночь должны пройти все фазы. Только при этом появится прилив бодрости.

Многим известно, что происходит с организмом без пищи. Человеку трудно обходиться продолжительное время без еды. За трое суток наступает сильное истощение. При этом и недосыпание способно привести к снижению работоспособности и ухудшению психического здоровья.

Полное отсутствие сна влечет за собой серьезные последствия для организма.

Сколько дней можно не спать человеку – эксперименты

Учеными было научно доказано, что люди не могут умереть, если будут сдерживать себя от засыпания. Как правило, для работающего человека максимальное количество времени в состоянии бодрствования не превышает нескольких дней. После этого наступает кратковременный сон, во время которого деятельность мозга временно прекращается и удается расслабиться.

В шестидесятых годах минувшего столетия школьник смог поставить рекорд, не засыпая одиннадцать суток. В течение первых дней его состояние не ухудшалось. На третьи сутки появилась головная боль и начали проявляться симптомы болезни Альцгеймера. В последний день у него уже наблюдались сильные галлюцинации и тремор рук. Ребенок был не в состоянии выполнить элементарные задачи. Проведение эксперимента на этом этапе прекратили.

Поставить мировой рекорд удалось Роберту МакДоналду. Он продержался без отдыха целых 18 суток и 21 час. По мнению ученых, этот случай является исключением из правил. Предельные возможности человека без сна и нанесения вреда организму – пять дней.

изменения в организме без сна

Влияние отсутствия сна

В книгу рекордов Гиннесса попал человек, которому удалось бодрствовать в течение 453 часов. Это максимальное количество времени, которое удалось зафиксировать ученым. Обычному человеку при этом столь продолжительное время продержатся не удастся.

Количество дней без сна не превышает пяти. Более продолжительное отсутствие отдыха способно привести к необратимым последствиям и даже летальному исходу.

Научно доказано, что без нанесения вреда организму находиться в состоянии бодрствования можно не более 20 часов. Организму нужен полноценный отдых ежесуточно.

Мифы

Существует несколько мифов по поводу ночного отдыха. Среди самых распространенных из них выделить можно следующие:

  1. Ночной отдых должен длиться восемь часов. На самом деле это не так. Некоторым людям достаточно будет и менее продолжительного времени, а другим требуется до двенадцати часов.
  2. Пожилым людям спать не нужно. Достаточно распространенным заблуждением является то, что ближе к старости можно прожить без сна. Тем не менее, в пожилом возрасте проблемы с ночным отдыхом возникают не потому, что в нем отпадает необходимость. На самом деле, существуют препятствия для полноценного высыпания. Подобные нарушения нередко указывают на развитие серьезных заболеваний.
  3. Наполеону достаточно было спать по паре часов в сутки. Ученые утверждают, что человек может жить несколько суток в таком ритме. После этого начнут проявляться серьезные нарушения, вплоть до потери памяти.
  4. Недосыпание можно восполнить на выходные. Как правило, работающие люди привыкают рано вставать. К тому же, в выходные дни они укладываются в постель существенно позднее. По этой причине поздний подъем не решит проблему и приведет к бессоннице перед трудовой неделей.

лежит на кровати

Кроме того, многие, увидев необычное сновидение, сразу обращаются к соннику. На самом деле грезы не всегда сулят какие-то изменения в жизни. Нередко сны появляются в быстрой фазе сна, когда мозговая деятельность еще очень активна. И то, что мы видим во сне при этом, никак не связано с предсказаниями.

Интересные факты

Есть люди, способные продержаться на протяжении продолжительного времени в состоянии бодрствования и при этом не нанести вред здоровью. У них не появляется чувство усталости и другие нежелательные осложнения.

Болезнь Морвана характеризуется тем, что на фоне ее развития появляется бессонница. Человек, страдающий от этой болезни, способен максимальное время продержаться, не засыпая. Иногда такие люди не спят по нескольку месяцев. При этом отклонений в мозговой деятельности у них не наблюдается. Восприятие и память остаются в нормальном состоянии.

Есть также несколько феноменов, которым удается бодрствовать не по причине развития патологии. Например, Яков Циперович пережил клиническую смерть, и после этого необходимость в ночном отдыхе у него отпала. Изначально он сильно мучился из-за бессонницы, но потом организму удалось приспособиться к столь необычному жизненному ритму. Среди нарушений, которые выявлены у этого человека, отмечается только низкая температура тела.

Уроженец Вьетнама Нгок Тхай бодрствует на протяжении уже 44 лет, но он и Яков Циперович – это исключение из правил. Остальным жителям планеты ночной отдых жизненно необходим.

Нарушить нормальный сон также может храп. Люди, страдающие от него, часто пробуждаются в течение ночи, что негативно сказывается на самочувствии.

Сколько можно прожить без сна

Уже после первой бессонной ночи отмечается ухудшение общего состояния, изменение артериального давления и появление раздражительности. После вторых суток появляются головные боли, человек плохо воспринимает информацию и чувствует себя сильно ослабленным.

Три бессонных дня приводят к депрессивному состоянию и психоэмоциональным расстройствам. В дальнейшем появляются галлюцинации, страдает память, обостряются заболевания, протекающие в хронической форме. Отмечается одышка и учащенное сердцебиение.

Спустя пять дней начинают разрушаться мозговые клетки. Если эксперимент не прекратить, то вскоре наступает смерть.

Сон играет важное значение в жизни каждого человека. Если его оказывается недостаточно, то состояние организма ухудшается. Появляется чувство усталости, разбитости, эмоционального переутомления. Если бодрствовать слишком долго, то начнутся необратимые изменения, и не исключен даже летальный исход. Поэтому врачи рекомендуют не прибегать к таким экспериментам.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here