Трекер сна – это современный будильник, который работает по особому принципу. С его помощью улучшается качество ночного отдыха, а пробуждение не вызывает сложностей. Существует несколько видов таких устройств, обладающих разными характеристиками.
Содержание
Функции современных трекеров сна
Умные будильники – это современные устройства, главной функцией которых считается мониторинг сна. За счет этого они способны разбудить человека в подходящее время.
Фитнес-трекер оснащен специальным датчиком, считывающим жизненные показатели пользователя, определяющим фазы отдыха и способным отследить оптимальный период для пробуждения. Благодаря этому не наносится вреда здоровью.
Работа устройства проводится на основе фаз сна. Умный будильник способен отличить глубокий и поверхностный отдых и на основе этого выбирать время, в которое лучше всего будет проснуться.
Трекер оснащен несколькими датчиками:
- микрофон с функцией записи. Звуки, которые человек издает за ночь, регистрируются. Таким образом определяются периоды активности и сна;
- пульсометр. Снижение и повышение частоты пульса указывает на то, в какой фазе отдыха пребывает спящий;
- акселерометр. Реагирует на любые движения.
На основе полученных данных прибор призван делать анализ ночного отдыха, подбирать время для пробуждения, а самые последние модели даже способны фиксировать такие нарушения, как сомнамбулизм (лунатизм).
Браслеты-трекеры
Существует немало фитнес-браслетов, оснащенных наручными часами и умным будильником. Многие из них даже с вибрацией, за счет чего в утреннее время не нарушается сон того, кто спит рядом с обладателем устройства. Кроме этого, интеллектуальный будильник нередко выполняет дополнительные функции. Поэтому стоит уделить внимание обзору конкретных моделей.Каждый фитнес-браслет имеет уникальные характеристики.
Xiaomi Mi Band
Модели Xiaomi Mi Band обладают огромной популярностью. Обусловлено это прежде всего их невысокой стоимостью. Фиксируемый на руке будильник с возможностью отслеживания качества сна не обладает дополнительными функциями. Он просто контролирует ночную деятельность организма, определяет расход калорий и дает рекомендации по поводу отдыха.
Такие браслеты характеризуются рядом преимуществ:
- батарею достаточно заряжать один раз в течение месяца;
- легко регулировать;
- они не пропускают влагу.
Умные часы имеют также ряд недостатков:
- неточный шагомер;
- застежка регулируется плохо;
- объем устройства.
Есть также неточности в отслеживании периода отдыха. Если после десяти вечера обладатель гаджета не проявляет активности, устройство автоматически определяет, что человек спит.
Jawbone UP
Этот фитнес-браслет с умным будильником славится отличной способностью отслеживания состояния во время сна. Устройство относится к средней ценовой категории.
Недостатками считаются слабая водонепроницаемость и батарея. Тем не менее вибрирующий на руке умный браслет справляется со своей основной функцией трекера отлично. Есть неточности с моментом засыпания, но этот период удается определить во время пробуждения.
Fitbit Flex
Функциональные особенности этого браслета-будильника схожи с моделью Fitbit Ionic. Он способен отследить пульс и дыхание, отличает время бодрствования от состояния покоя, реагирует на движения человека и оповещает о них в утреннее время. Гаджет оснащен ручным переключателем режимов отдыха и активного состояния, что упрощает управление устройством.
Браслет определяет фазы сна, способен провести различие между легким и глубоким отдыхом и подобрать подходящее время для пробуждения.
Комплексы для сна
Существуют целые системы, призванные выполнять мониторинг ночного отдыха. Они состоят из нескольких гаджетов, выполняющих уникальные функции, и датчиков, способных зафиксировать все, что происходит в состоянии покоя. Это одни из лучших трекеров сна, однако они отличаются высокой ценой.
В комплект таких устройств входят:
- центральный модуль. В нем совмещены функции будильника и ночника. Здесь же помещены датчики температуры и света;
- подкладка на матрас. С ее помощью фиксируются все движения;
- инструкция и ПО. Разработанное программное обеспечение анализирует полученную с датчиков информацию и сохраняет ее.
Среди основных возможностей комплексов выделяют следующие:
- создание звукового фона, способствующего засыпанию;
- интеллектуальное пробуждение. При этом определяется активный сон и глубокий;
- полный контроль состояния покоя и возможность проведения анализа полученной информации.
Среди самых популярных производителей такой продукции отмечают Withings Aura, Sense-Sleep Pill, а также SleppTracker.
Телефон как умный будильник
Установленное в телефоне приложение «Умный будильник» будет отличной альтернативой фитнес-браслетам. С их помощью обычный смартфон подбирает подходящее время для пробуждения.
Как только программа будет скачана, ей понадобится доступ к акселерометру и микрофону. Когда человек начнет укладываться в кровать, нужно просто активировать приложение и положить телефон на подушку рядом с собой. На него начнет приходить информация о особенностях дыхания, возможных движениях. Данные подвергаются анализу. Устройство определяет, когда начинается медленный или быстрый сон.
Так подбирается оптимальный промежуток времени для пробуждения. С будильником, который издает сигнал в обозначенное время, это несравнимо.
Приложение работает самостоятельно, но иногда его подключают к другим устройствам. Например, часы AppleWatch отлично сосуществуют в тандеме с приложением AutoSleep.
Трекер – это уникальное устройство, способное анализировать состояние человека во время ночного отдыха и подбирать оптимальное время для пробуждения. Разработано много моделей таких устройств, каждое из которых обладает рядом особенностей и уникальными характеристики. Независимо от выбранного варианта, проснуться утром окажется намного легче.
