Храп – один из симптомов нарушения функции сна. Он приводит к кислородному голоданию клеток головного мозга и сонливости в дневные часы. Болезнь, для которой характерен симптом, в медицине называют рохнопатией. Избавиться от проблемы помогают современные средства, направленные на нормализацию дыхания во сне. К ним относится подушка от храпа. Она представляет собой ортопедическое изделие, фиксирующее голову и шею в анатомически правильном положении.
Содержание
Особенности подушек от храпа
Одной из главных причин появления храпа является неправильное положение тела во время сна. Этому способствуют неудобные и некачественные постельные принадлежности. Человек может долгое время не подозревать о причине своей проблемы. Подушка-антихрап обеспечивает фиксацию шеи и головы в удобном положении. Это способствует полноценному расслаблению мышц шеи и плеч. К отличительным особенностям таких приспособлений относят:
- Однородный наполнитель. Вероятность образования комков исключена. Ортопедические подушки не требуют взбивания перед отходом ко сну.
- Для изготовления используют гипоаллергенные материалы, не оказывающие раздражающего воздействия на слизистые и кожные поверхности.
- Фиксация положения тела. Изделие имеет упругую поверхность, которая принимает нужную форму под давлением головы.
- Тканевая составляющая легко поддается очищению. Нередко используются дышащие материалы, препятствующие повышенному потоотделению во время сна.
- Оптимальный размер. Его подбирают под особенности строения тела. На подушке должны помещаться не только голова и шея, но и верхняя часть плеч.
Преимущества использования
После использования специализированных ортопедических изделий качество сна заметным образом улучшается. Голова принимает максимально комфортное положение во сне. Позвоночный столб вытягивается, а грудная клетка полностью расправляется. Это обеспечивает полноценное поступление кислорода. К преимуществам подушки против храпа также относят следующее:
- снижается нагрузка на позвоночник;
- обеспечивается постоянный доступ клеток кожной поверхности к воздуху;
- происходит полное расслабление мышц шеи;
- изделие легко принимает форму тела;
- длительный срок эксплуатации за счет высокого качества;
- проводится профилактика остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Для предотвращения храпа не нужно думать о том, как положить подушку. Вне зависимости от её положения будет осуществляться поддержка нужных мышц.
Смена постельной принадлежности приводит к требуемому результату даже при заложенности носа и деформации дыхательных путей.
Как правильно выбрать подушку
Выбор ортопедической подушки производится с учетом размера, материала и уровня жесткости. Не последнее значение имеет и форма изделия. При храпе рекомендуется выбирать модели средней жесткости с гипоаллергенным наполнителями. Отталкиваться следует от функциональности постельной принадлежности.
Наполнители
При выборе рекомендуется обратить внимание на гипоаллергенные материалы. Они не провоцируют негативных реакций на коже. Подушки против храпа изготавливают со следующими разновидностями наполнителей:
- техногель;
- полиэстер;
- натуральный латекс;
- поролон;
- пена с эффектом памяти.
Латексные валики повторяют изгибы шеи, что исключает риск травмирования позвонков, поэтому латекс считается лучшим вариантом наполнения. Он обеспечивает правильную циркуляцию крови, предотвращая риск развития гипоксии. Благодаря положительным свойствам, изделия из латекса отличаются высокой стоимостью.
Размер
Перед покупкой важно определиться с размером. Выбрать подходящий вариант достаточно просто. При высоком росте и широких плечах оптимальный размер подушки – от 12 до 15 см. Людям мелкой комплекции рекомендуется обращать внимание на изделия высотой менее 12 см.
Конфигурация
Форма приспособления для сна выбирается с учетом личных предпочтений. Ориентироваться следует на то, в каких позах человек обычно спит. При расположении на боку лучшим вариантом станет подушка-валик. Людям, которые предпочитают спать на спине, рекомендуется приобрести изделие с небольшой выемкой посередине.
Правильно выбрать бренд помогут отзывы. Большим спросом пользуются изделия марок Аскона, Sona Pillow и Aqua Prim.
Современной разработкой считается умная подушка, снабженная небольшим микрофоном. Она реагирует на звук. Когда человек храпит, внутренняя полость изделия заполняется воздухом, что способствует пробуждению с последующей сменой положения тела.
Медицинские противопоказания
Использование ортопедических подушек осуществляется после консультации с ортопеда. При наличии врожденных или приобретенных искривлений позвоночника валик против храпа выбирается в индивидуальном порядке. Неправильно подобранная модель способна навредить здоровью. Также перед применением важно исключить вероятность развития аллергии на наполнитель.
Подушки не помогают избавиться от храпа полностью, но они значительно улучшают качество сна. Повысить эффективность изделия помогут приспособления, к которым относят браслеты, капы, повязки и различные пластыри.
