Проявления бессонницы на фоне алкогольной интоксикации и способы их устранения

Известно, что алкоголь является эффективным снотворным. Такой эффект достигается при его употреблении в ограниченных количествах. Злоупотребление же спиртными напитками приводит к обратному результату. На фоне продолжительного запоя возникают нарушения функции сна. Бессонница после алкоголя сопровождается зрительными и слуховыми галлюцинациями, а также становится причиной сильной усталости.

Физиология нарушения сна от алкоголя

Функционирование нервной системы напрямую зависит от цикличности суточных биоритмов. За ночь человек до 5 раз переходит из медленной фазы сна в глубокую. Это позволяет организму полноценно восстановиться. В результате алкогольной интоксикации глубина и продолжительность фаз цикла меняется. Из-за недостатка кислорода организм чувствует себя более уставшим. В первую половину ночи сон глубокий. В последующие часы отмечаются частые пробуждения.

Инсомния, вызванная употреблением спиртных напитков, сопровождается следующими симптомами:

• снижение памяти;
• эмоциональная нестабильность;
• головная боль;
• пониженная работоспособность;
• депрессивные мысли.

После пробуждения человек сталкивается с плохим самочувствием. Употребление спиртных напитков накануне становится причиной горечи во рту, спутанности сознания, боли в голове и тошноты.

В последующие дни алкогольная бессонница обостряется. Заснуть становится гораздо сложнее, чем раньше. Появляются навязчивые мысли, вызванные похмельным синдромом и его осложнениями.

Виды алкогольной бессонницы

Выделяют несколько разновидностей нарушения сна после алкоголя. Их проявление зависит от стадии и продолжительности алкогольной интоксикации. Виды патологии бывают следующими:

1. Ухудшение качества сна. Трудностей с засыпанием не возникает, но в течение ночи человек периодически просыпается из-за немотивированного нервного напряжения. Наутро он чувствует себя разбитым.
2. Отсутствие возможности уснуть сразу после размещения в кровати. Из-за употребления спиртных напитков в организме скапливаются токсические вещества. Их наличие провоцирует повышение артериального давления, боли в мышцах, мигрень и учащенное сердцебиение. В таком состоянии сложно погрузиться в фазу глубокого сна.
3. Абсолютная бессонница. Состояние сопровождается ярко выраженными галлюцинациями, появление которых связывают с похмельным синдромом. Из-за искажения восприятия окружающей действительности развивается острый психоз. Он проявляется в беспричинных пробуждениях посреди ночи, плаче, крике и истеричном состоянии.

При эпизодическом употреблении алкоголя отмечается умеренное нарушение сна. После очищения организма от токсических веществ самочувствие нормализуется. Длительные запои приводят к полной невозможности спать. На этой почве развиваются тяжелые психические заболевания, осложняющие социальную жизнь.

Методы решения проблемы

Чтобы избавиться от алкогольной бессонницы, необходимо вывести из организма токсины и ограничить употребление спиртных напитков. Принимать снотворные лекарственные средства на этом этапе не рекомендуется. Большинство их них запрещено сочетать с алкоголем.

Лечение подразумевает ведение здорового образа жизни. Он заключается в полном отказе от алкоголя, посещении спортзала и соблюдение основ правильного питания. В целях скорейшего восстановления организма принимаются абсорбенты – активированный уголь, Полисорб или Смекта. Избавлению от симптомов похмельного синдрома способствует прием Анальгина, Зорекса или Мексидола. Также показан прием витаминных комплексов с содержанием витаминов B и C. Нормализовать состояние нервной системы помогают успокаивающие средства натурального происхождения. К ним относят чаи из пустырника, мяты, чабреца, мелиссы и зверобоя. Для подслащивания в готовый чай добавляют ложку меда. Рекомендуется пить такой напиток непосредственно перед отходом ко сну.

Алкогольная интоксикация приводит к ряду неприятных последствий. Чтобы избежать их появления, рекомендуется ограничить употребление веселящих напитков. У человека, ведущего здоровый образ жизни, риск столкнуться с бессонницей гораздо ниже.