Причины появления и способы устранения бессонницы у женщин
Бессонница или инсомния – это патологическое состояние, при котором длительность сна составляет менее 85 % от времени нахождения в постели. Она характеризуется трудностями с...
Эффективные методы борьбы с бессонницей без применения лекарственных средств
Фармацевтические препараты имеют много побочных эффектов и противопоказаний. Для назначения лечения надо пройти обследование и строго следовать указаниям врача. Если принимать снотворные средства длительным...
Что бессонница делает с человеком
С наступлением ночи в голове появляются бесконтрольные мысли о будущем, о неизведанном, о прошлых ошибках. Кровать кажется слишком жесткой, одеяло кусачим, а подушка и...
Простые и доступные методы борьбы с бессонницей
Причины бессонницы способны скрываться в серьезных заболеваниях. Восстановление сна осуществляется с помощью лекарственных препаратов и народных средств. Преимущество последних заключается в абсолютной безопасности. Общие правила Перед...
Связь бессонницы с менструальным циклом женщины
На каждой фазе менструального цикла самочувствие женщины может меняться кардинальным образом. Это связано с гормональными перепадами. Особенно критичным считается предменструальный период, характеризующийся увеличением уровня...
Проявления бессонницы на фоне алкогольной интоксикации и способы их устранения
Известно, что алкоголь является эффективным снотворным. Такой эффект достигается при его употреблении в ограниченных количествах. Злоупотребление же спиртными напитками приводит к обратному результату. На...
Что делать при бессоннице во время беременности
Бессонница при беременности – нередкая проблема. Обычно ухудшение качества сна спровоцировано гормональными колебаниями, но подобные изменения могут возникнуть и под влиянием множества других факторов....
Бессонница, вызванная нервными расстройствами, и способы её устранения
Нервные расстройства – самая распространенная причина нарушений сна. Из-за чрезмерного напряжения сон становится поверхностным и непродолжительным. В дневные часы значительно снижается работоспособность, теряется интерес...
Дыхательные упражнения от бессонницы
Инсомния способна доставить немало проблем, среди которых не только плохое настроение, но и развитие заболеваний. Прием сильнодействующих снотворных средств при этом далеко не самый...