Бессонница, вызванная нервными расстройствами, и способы её устранения

Нервные расстройства – самая распространенная причина нарушений сна. Из-за чрезмерного напряжения сон становится поверхностным и непродолжительным. В дневные часы значительно снижается работоспособность, теряется интерес к происходящему вокруг. Бессонница на нервной почве провоцирует нарушения, подрывающие здоровье и отражающиеся на социальной жизни.

держится за голову

Связь бессонницы и нервных расстройств

Нарушение сна может возникать под влиянием совокупности факторов. К ним относят изменение режима сна и отдыха, употребление тонизирующих напитков, чувствительностью к шуму. Но чаще всего проблема возникает на фоне нервных нарушений. Стресс и бессонница тесно связаны друг с другом. Из-за наличия тревожных мыслей человек испытывает трудности с засыпанием. Учащаются эпизоды ночных пробуждений в результате приснившихся кошмаров. Из-за нарушения сна появляются следующие симптомы:

  • учащенный пульс;
  • болезненные ощущения в спине и головные боли;
  • дневная сонливость;
  • головокружение.

Бессонница при ВСД

Вегетососудистая дистония развивается на фоне физического или нервного переутомления. Чаще всего она возникает у людей, имеющих наследственную предрасположенность.

Болезнь сопровождается рядом симптомов, к которым, помимо бессонницы, относят панические атаки, тремор конечностей, слабость в теле и беспокойные сновидения.

ВСД часто протекает совместно с неврозом, астенией или депрессивными состояниями. Инсомния на нервной почве отличается следующими признаками:

  • частые прерывания сна;
  • невозможность уснуть длительностью более 2 часов;
  • бодрствование на протяжение всей ночи;
  • частые ночные кошмары.

Бессонница при неврозе

Невроз – опасное патологическое состояние, сопровождающееся вспыльчивостью и повышенной раздражительностью. Он возникает в результате стрессовой ситуации или по причине длительного выдерживания эмоциональных нагрузок. При стрессе инсомния бывает следующих видов:

  • хроническая (длительность которой составляет более месяца);
  • ситуативная (появляется периодически, после острых стрессовых ситуаций);
  • краткосрочная (отличается продолжительностью менее месяца и характеризуется отсутствием глубокой фазы сна).

закрывает уши подушками

При бессоннице нервы находятся в уязвимом состоянии. Недостаток сна сказывается на восприимчивости к окружающей действительности. Хроническое недосыпание оставляет отпечаток и на внешних данных, что приводит к дополнительным психологическим проблемам. От этого страдают самочувствие и отношения с близкими.

Бессонница при депрессии

Депрессивное состояние сопровождается ярко выраженной подавленностью, вызванной определенной проблемой. Уход в неё может быть настолько сильным, что от нервного напряжения появляются сложности с засыпанием. Постоянная концентрация на проблеме трансформируется в ночные кошмары.

Недосыпание, в свою очередь, усугубляет сложившуюся ситуацию, делая человека еще более раздражительным и подверженным внешним факторам. Бессонница и стресс могут стать причиной серьезных заболеваний психосоматического характера.

Панические атаки и инсомния

Панической атакой называют беспричинные приступы повышенной тревожности и сильного страха. Они возникают во время абсолютно безопасных жизненных ситуаций. Чаще всего причина страха надуманная. Патология нередко сочетается с соматической симптоматикой. Излишнюю панику провоцируют невротические расстройства.

Со временем нервозность и инсомния приводят к страху не уснуть или увидеть страшный сон.

Лечение

Лечить бессонницу рекомендуется после выявления её причины. Если проблема вызвана нервными расстройствами, требуется прием успокаивающих препаратов. Крайне не рекомендуется использовать сильнодействующие снотворные средства без одобрения лечащего врача. Дозировка и длительность приема устанавливается индивидуально. С неврастенией помогают справиться транквилизаторы, оказывающие целенаправленное влияние на центральную нервную систему.

При менее выраженной симптоматике назначают прием лекарственных средств с успокаивающим эффектом. Среди наиболее распространенных выделяют Персен, Деприм, Тенотен, Афобазол и Фенибут. При признаках ВСД, сопровождающихся нарушением сна, применяют народные рецепты:

  1. Корень валерьяны следует измельчить до состояния порошка. 1 ч. л. необходимо залить стаканом кипятка. Настаивать лекарство требуется не менее 2 часов. После процеживания его принимают перед отходом ко сну по 100 мл.
  2. Необходимо приготовить смесь из трав, смешав в равных пропорциях пустырник, валериану, ромашку, календулу, мяту, мелиссу и душицу. После заваривания напиток пьют как обычный чай, добавив в него мед или сахарный песок.
  3. Настойка из сон-травы эффективно помогает от нервов и уравновешивает сон. 15 соцветий растения следует залить 500 мл водки. Процесс настаивания лекарства в темном месте длится 10 дней. Принимать готовую настойку следует ежедневно по 2 ч. л., непосредственно перед засыпанием.

Бессонницу и сопровождающие её симптомы не следует оставлять без внимания. Причина нарушений может быть достаточно серьезной. В этом случае без помощи квалифицированных специалистов не справиться. Лечением подобных проблем занимаются невролог, психолог и психотерапевт.

3 КОММЕНТАРИИ

  1. Мне стоит только понервничать и все — спать спокойно уже не могу, не спится (( приходится пить успокоительные средства.

  2. Лично мне в подобных ситуациях помогал афобазол и беседы с психотерапевтом, но тут всё индивидуально, конечно. Нужно со специалистами обязательно советоваться.

  3. Лично мне очень помогает чай с мелиссой.И головная боль проходит, и сон сразу нормализуется.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here