Интересное

сидит на кровати с будильником

Как определить оптимальное время для засыпания

В детстве вопрос об укладывании в постель курировался родителями: чаще всего «отбой» был в 9, а подъём – по настроению. К сожалению, у взрослого...
девушка зевает

Что произойдет, если не ложиться спать два дня или неделю

Сон необходим каждому. В состоянии покоя восстанавливаются силы, перерабатывается и сохраняется информация, а также укрепляется иммунитет. Поэтому столь важно соблюдать режим и должное внимание...
девушка держит будильник

Методики уменьшения длительности сна

Для некоторых людей длительный сон стал практически роскошью. К счастью, ученые-сомнологи провели исследования и выяснили, как выспаться за короткое время. Считается, что общую продолжительность...
будильник и кофе

13 верных способов не спать всю ночь, оставаясь бодрым

С каждым хоть раз в жизни случались ситуации, сопровождающиеся острой необходимостью бодрствовать на протяжении всей ночи. Обычно это связано с большим объемом физической или...
девушка спит

Влияние избыточного сна на здоровье человека

Систематическое недосыпание опасно для человеческого организма. Но, как выяснили ученые, избыточный сон тоже не полезен. Кроме того, сонливость может указывать на некоторые серьезные заболевания....
занятие йогой

Йога для здорового и крепкого сна

Здоровый сон быстро приходит после насыщенного дня или физических нагрузок. Иногда полезно утомить тело для того, чтобы полноценно отдохнуть. Йога перед сном – один...
девушка спит

Перечень эффективных методик для быстрого засыпания

О том, как заснуть, не ворочаясь в кровати часами, полезно знать каждому. Бессонница – часто встречаемая проблема современности. Нарушение сна приводит к повышенной раздражительности...
спят вдвоем

Удобные позы для сна в паре и их психологическое значение

Доказано, что поведение людей при погружении в сновидения символизирует их взаимоотношения. Оценив расположение партнеров, когда они засыпают, можно узнать о развитии проблемы, назревающей в...
девушка спит в кровати

Как научиться высыпаться, даже если не хватает времени

Нередко человек, ложась в постель, начинает задумываться, как выспаться и восполнить силы после суматошного дня. Ситуация может усугубляться еще и тем, что времени на...
Adblock
detector